SKCĐ - Na là trái cây giàu dinh dưỡng, có mùi vị thơm ngon nên được nhiều người yêu thích. Đặc biệt, ăn na mỗi ngày sẽ mang đến cho bạn những lợi ích tuyệt vời về sức khỏe.
Với hàm lượng đường tự nhiên khá cao và cung cấp nhiều calo, na là loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng được nhiều người ưa thích. Chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, giúp loại bỏ các gốc tự do ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, na còn có nhiều khoáng chất như canxi, magiê, sắt, niacin và kali.
Na là trái cây giàu dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe
1. Trị chứng khó tiêu, giảm táo bón
Trong na có chứa hàm lượng đồng và chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh và hiệu quả hơn. Sự có mặt của chất sơ sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra nhanh hơn, nhờ đó ngăn ngừa chứng đầy bụng, khó tiêu và giảm táo bón hiệu quả.
2. Ngăn ngừa lão hóa
Nhờ hàm lượng vitamin A cao mà na có tác dụng cân bằng độ ẩm, ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa da. Phụ nữ ăn na thường xuyên sẽ giúp làn da trở nên căng mịn, trẻ trung hơn.
Ngoài ra, thịt na mềm cũng là phương thuốc tự nhiên điều trị mụn, nhọt, vết loét trên da hiệu quả.
3. Giúp tăng cân nhanh chóng
Lượng đường và calo dồi dào trong na sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu bạn kết hợp ăn na cùng mật ong thường xuyên, bạn sẽ sớm đạt được cân nặng như ý muốn.
4. Tốt cho người thiếu máu
Na chứa nhiều sắt nên là thực phẩm lý tưởng dành cho người thiếu máu, người vừa phẫu thuật, phụ nữ mang thai,... Do vậy, việc ăn na mỗi ngày sẽ là cách bổ sung sắt tự nhiên, đơn giản và an toàn nhất.
5. Bảo vệ hệ tim mạch
Hàm lượng magiê và kali trong na có tác dụng bảo vệ hệ tim mạch, thư giãn cơ bắp và kiểm soát huyết áp ổn định. Niacin, vitamin B6 và chất xơ trong na cũng có tác dụng ngăn ngừa các cơn đau tim, giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Do đó, những người bị bệnh liên quan đến tim mạch hoặc huyết áp nên tích cực ăn na.
Hoàng Yến (TH)
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét