Lý do đàn ông không sống thọ bằng phụ nữ

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO) tuổi thọ người dân Bắc Mỹ là 75/78 năm (đàn ông/phụ nữ), Nam Mỹ 73/79, châu Âu 77/83, châu Á 75/87 và châu Phi 56/58 năm.

Những lý do chính sau đây là nguyên nhân làm cho tuổi thọ đàn ông bị thu hẹp. 

Duy trì thói quen ăn uống thiếu khoa học 

Thực tế, phụ nữ duy trì thói quen ăn uống khoa học hơn đàn ông, ăn đúng giờ, đúng bữa, ít bỏ bữa, tự bản thân làm từ A-Z, biết nên ăn và nên bỏ món gì. Ngược lại đàn ông lại phàm ăn hơn, ăn đủ thứ, đôi khi còn bỏ bữa. Để khắc phục, đàn ông nên học tập cách ăn uống của phụ nữ, không nên bỏ bữa, ăn chậm nhai kỹ và không làm việc riêng trong khi ăn.

 Không cung cấp đủ dưỡng chất

Do không quan tâm đến ăn uống nên bữa ăn nghèo, thiếu dưỡng chất quan trọng cần cho cơ thể và lâu ngày sẽ sinh bệnh. Nên bổ sung đủ dưỡng chất qua ăn uống, đặc biệt chú trọng đến thực phẩm tươi sống, rau xanh hoa quả, như cam, táo, dưa hấu..

Lạm dụng rượu bia

Đa phần đàn ông là có thói quen dùng, lạm dụng rượu bia, đồ uống kích thích, uống nhiều ăn ít hậu quả làm cho cơ thể bị triệt tiêu tính ngon miệng, gây mệt mỏi, lâu dần tích bệnh. Nên hạn chế rượu bia, trước khi uống rượu nên ăn chút ít để lót dạ, mỗi bữa chỉ nên uống một chút nhỏ rượu vang.... 

Hút thuốc lá 

Chuyên môn cảnh báo việc hút thuốc lá, nghiện thuốc có thể mắc phải những căn bệnh nguy hiểm như ung thư, tim mạch. Tại Mỹ mỗi năm thuốc lá gây thiệt hại gần 100 tỷ USD do phát sinh các loại bệnh nan y, nhất là ung thư, tim mạch. Trung bình, một điếu thuốc lá có thể rút ngắn đời người đến vài giờ vì vậy bỏ thuốc càng sớm càng tốt

Quan hệ tình dục bừa bãi

 Theo nhiều nghiên cứu cho thấy nếu có quá nhiều bạn tình, đàn ông có thể tử vong sớm bởi nó không chỉ bòn hút trí tuệ, thể xác mà còn gây khánh kiệt kinh tế và kéo theo nhiều nỗi lo khác, chưa kể rủi ro mắc các loại bệnh nan y. Vì lẽ này mà khoa học hiện đại khuyến cáo mỗi người chỉ nên duy trì chế độ một vợ một chồng và duy trì mối quan hệ tình dục văn minh, khoa học và chừng mực.

Thiếu ngủ 

So với phụ nữ, đàn ông mất ngủ nhiều, kể cả giấc ngủ ban ngày. Người Nhật, người Anh khỏe mạnh bởi họ duy trì thói quen khoa học, ngủ sớm và dậy sớm, không thức quá khuya. Dậy sớm luyện tập và làm việc giúp đầu óc minh mẫn, sảng khoái và mang lại hiệu quả cao. Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí National Geogphic của Mỹ, đàn ông mắc bệnh mất ngủ có rủi ro mắc bệnh cao gấp 4 lần so với những người ngủ đủ, và có chất lượng giấc ngủ tốt

Sưu tầm !
                 Nguyễn Tuấn Kiệt